不育症の嫁、19週。と体重コントロールについて。
19週の健診
19週の健診でした！ありがたいことに、今のところ順調です。
が、１か月で体重が３キロも増えてた…。
調子に乗って食べ過ぎました。
最近、気付いたらガツガツ食べてるんです…。
妊娠前の１．５倍くらい食べてるかも…。
気を付けないと。
助産師さんにも指摘され、
夜９時以降は間食禁止を言い渡されました！（いや。妊娠してなくても女子としては当たり前なことなのかもしれませんが…!!）
私は、妊娠する前はどちらかというと痩せやすい方で、一時期は158.5センチで40kgくらいしかない時代もありました。別にダイエットしてるわけではなくて、普通に暮らしてるとそのくらいになってしまう体質でした。
なので、夜間食しない、とかあまり気にしたことがなくてですね…。
30歳超えたくらいから以前よりは太りやすくなり、158.5センチで48kgくらいで、平均くらい？のバランスになりましたが。
しかし食べる量自体はなかなか減らせないよねっていう(´p`；
しかし、夜９時以降間食禁止～はなんとか守っていますが、食べる量自体は妊娠中なかなか減らせないですね＾＾；
食べる量は減らせなくて、豆腐ハンバーグにしてみたりとかでカロリーを低く、かさ増ししたりしています。
あとは、ウォーキング。
今暑いので、昼間はできませんが、夜食べた後に少し歩くようにしました。
これでなんとかコントロールできるといいけどね…。
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